昨 年度の記録を4分半程更新した．残念ながら目標の1hはあと16秒のところで切れなかった．しかしまぁ，またしても恥ずかしいペーシングである．ペーシン グがもっとよければ，と悔やまれる．ちなみに本大会のレコードは実業団48分台，一般49分台．まぁ，上を見れば切がない．筆者は本大会に本年度を含め過去4回参加しており，結果は以下の通りである：
- 2003年 1:05:05
- 2004年 (パンクでDNF)
- 2005年 1:04:45
- 2006年 1:00:16
練習のボリューム自体は2004年～2005年前半頃が最大であったが，その甲斐なく2003→2005年までのタイム削減は僅か0.5%であった．ところが，2005→2006年のタイム削減は実に7%に及んだ．この原因として以下が考えられる．
(1) パワーメータの導入．
これはちょうど2005年の6月であり，導入から1年になる．
(2) トレーニング内容の見直し．
Friel本を読み，海外のBBS等をくまなくチェックしてセルフコーチングの知識を獲得し，効率化を図った．
(2)はまだon-goingであり，まだまだ工夫と研究の余地が大きい．引き続きノウハウ蓄積を図っていきたいところである．
昨年度，自分なりに非常に厳しいトレーニングを積み挑んだ本大会で記録が出ず，一度はもう「壁」に当たったのか..と考えた．だが正確な自己アセスメントを基にトレーニングプランを見直してからでないと，「壁」に当たったのかどうかは見極められない，ということのようだ．
早くも来年の本大会が楽しみになってしまった．
2 件のコメント:
乙でした！中間点がほぼ同タイムなので、たぶんボクのページングは・・・ハズカピー！
伸び悩んだとき、壁に当たったと思って諦める人と、考えて工夫する人で差が出るんだろうねー。ボクはどんなに伸び悩んでも、あーでもない、こーでもないとモガキ苦しみ続けるつもり。それが人生の楽しみですから！（笑）切磋琢磨してこれからもお互い頑張りましょう！！
どもども．出張おつかれです．壁にあたったら，戦略を見直す．それが当たって乗り越えられた時が快感!!
ペーシングは難しいね．今回は新メーターの様子見だったので，序盤のペースが旨くつかめなかったのもある．
でも入りが速すぎた．最初の1分～5分くらいが一番「踏みすぎ」になる危険な時間帯なんだよね．脚がフレッシュな上に，HRもまだ上がっていなくてPE(体感強度)が低いから．今回も出足が軽すぎて，もろに失敗した．次は±5Wの緻密なペーシングをめざすぞ!
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