FTP and Vo2Max

以前の記事で取り上げたCogganのL5インターバルに関する考察．これに対する最近のWattageにおけるディスカッションを見て考えた．

(1) Cogganの意見： Vo2Maxフォーカストレーニング期間には，FTPは落ちる傾向にある．これはトレーニング内容がL5エフォートと，その間のレスト(L1/L2)で占められるからである．

(2) Dave Harris(MTB 24h enduro 選手)の意見： L5フォーカストレーニング期間の後，FTPも向上している．

上記(1)が正しいならば，1) Vo2Maxを向上しても，それに呼応して自動的にFTPが向上する訳ではない，2) FTPが重要となるイベント(e.g., TT)を前にしては，L4ワーク量を維持すべきということになる．Terry Ritterの言っていることもこれに近い．

よく，ピーキングのプロセスでL5/L6ワーク量を増やしていくことがあるが，これはTT型イベント対策の場合は必ずしも当てはまらず，むしろTTパワー(L4)でのワークアウトを行うべき，ということになるのか．

一方，上記(2)はCogganと真逆の意見である．おそらく，L5フォーカストレーニングといっても，同じ期間にL3/L4ワークもかなり含んでいるか否か，どれだけL5に集中特化しているかで，だいぶ結果が違うのでは?

この前の記事のIP選手向けVo2Maxフォーカストレーニングの例を見る限り，Cogganの場合はL5インターバル 2回/週 + レースorレースライクな練習 2回/週となっており，いかにもL4ワークが少なそう．

一方Dave Harris選手はその専門から考えて(この選手はCogganがたびたび，異常にCTLの高い/TSBの低い状態を継続している例として引き合いに出す)，L5フォーカスといいつつその他のワークアウトも相当行っていることは想像に難くない．

この辺は，ターゲットイベント，トレーニングのフェーズ，受容可能なTSS等との兼ね合いもあるので，「自分の場合はどうか?」を見ていくしかないのだろう