忌憚なきご意見やらダメだし

意見一．
下りとストレートでは，前方射影面積がモロに効いてくるから，工夫しよう．ローラー台にのって，自分の前に鏡をおく．胴体の面積の中に，頭と腕が完全に隠れるのがベスト．DHバー無しでDHフォームを取る感じか．CSCのサブリスキーのTTフォームが素晴らしいと思う．


意見二．
こういうレース形式の練習は楽しくて，いかにもやった気になるのは分かる．タクティクスの勉強にもなる．一方，フィジオロジカルな面はどれだけ強くなるか?　

1) LT(L4)ペース走としても，Vo2Max(L5)インターバルとしても，継続時間が短く，LTレベルやVo2Maxレベルのパワーはほとんど鍛えられない．これらのパワーを支配する酸化系代謝能力は，より長時間の持続的な負荷を掛けない限り，負荷を掛けることができないから．

2) アタック時に役立つ1分以下(L6)のパワーは鍛えられるだろう．こちらは1)とは別の，短時間高負荷に対応する代謝系(CPr系)により多く依存しているから．

3) アタックがかかるまでついていくために必要な平均ペースの高さや，アタック後の回復に要する時間は，実はLTレベルのパワーの高さで決まる．しかしながら，これは1)の理由から，このような練習では向上しない．

僕の目には，ジル選手は，ハイペースに付いていけず脱落してるように見えたよ．実際，6周目まで一杯一杯だったから，7周目で切れたんでしょ? ということで，対策として何をすべきかは明らかだと思うんだが．せっかくコーチしてくれてる訳だから，H川プロにも相談してみたらどうでしょう?